Monthly Archives: December 2014

Ας επιβραδύνουμε την γήρανση με την σωστή διατροφή!

Ας επιβραδύνουμε την γήρανση με την σωστή διατροφή!

Άλλος ένας χρόνος πέρασε, και η αλήθεια είναι πως με όσα μας συμβαίνουν ούτε που το καταλάβαμε….Μεγαλώσαμε άλλον ένα χρόνο αποκτήσαμε και άλλες εμπειρίες και αυτό που θέλουμε πλέον, είναι έναν τρόπο να επιβραδύνουμε την γήρανση.

 Μπορεί άραγε να επιβραδυνθεί; Τι προκαλεί την γήρανση;

Φυσικά και μπορεί με την κατάλληλη […]

By |December 23rd, 2014|ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ|Comments Off on Ας επιβραδύνουμε την γήρανση με την σωστή διατροφή!

Πρόγραμμα διατροφής και τα Χριστούγεννα;

Πρόγραμμα διατροφής και τα Χριστούγεννα…;!

Ήρθε λοιπόν ο Δεκέμβρης, αν και ο καιρός δεν μας έχει αφήσει να το πολύ καταλάβουμε… Μας μένουν πλέον λίγες μέρες μέχρι τις γιορτές…

Φυσικά, κανένας δεν αποφασίζει να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής πριν τ Χριστούγεννα και τρέχουμε όλοι πανικόβλητοι αρχές κάθε νέου έτους… Το πρόβλημα δεν είναι ότι απλά διατηρούμε κάποια […]

By |December 23rd, 2014|ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ|Comments Off on Πρόγραμμα διατροφής και τα Χριστούγεννα;

PASTA ΜΕ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΣΟΛΩΜΟ ΚΑΙ ΚΑΠΑΡΗ (ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ)

 

Υλικά

Pasta (400gr)
Σολωμός καπνιστός (4-6 φέτες)
Λάδι (4κουτ. σούπας)
Χυμός από λεμόνι (2κουτ. σούπας)
Κάπαρη (1κουτ. σούπας)
Μουστάρδα σε κόκκους (1κουτ. σούπας)
Κρεμμύδι κομμένο κον κασέ (μισό)
Άνηθος (2κουτ. σούπας)
Μαϊντανός (2κουτ. σούπας)
Αλάτι
Πιπέρι

Οδηγίες

Βράζουμε τη Pasta
Σοτάρουμε το λάδι με το κρεμμύδι
Προσθέτουμε τη κάπαρη , το λεμόνι και τους κόκκους μουστάρδας και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 2’
Απομακρύνουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τον άνηθο, τον […]

By |December 19th, 2014|ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ|Comments Off on PASTA ΜΕ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΣΟΛΩΜΟ ΚΑΙ ΚΑΠΑΡΗ (ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ)

ΑΣ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

Τα σχολεία ξεκινούν! Καινούργιοι φίλοι, καινούργιοι δάσκαλοι και άγχος καλώς ήρθες πάλι. Μεγαλύτερη τάξη ,περισσότερα μαθήματα και δυσκολία για γονείς και παιδιά. Και ενώ οι γονείς τα έχουν ετοιμάσει όλα, παραμελούν το τόσο σοβαρό θέμα της διατροφής του παιδιού τους, κάνοντας τα ελληνόπουλα από τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη.

Γιατί να συμβαίνει όμως αυτό; γιατί […]

By |December 19th, 2014|ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ|Comments Off on ΑΣ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΣΕ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ

By |December 19th, 2014|ΣΥΝΤΑΓΕΣ|Comments Off on ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΣΕ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ 3

By |December 10th, 2014|ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ|Comments Off on ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ 3

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ 2

By |December 10th, 2014|Uncategorized|Comments Off on ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ 2

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ

By |December 10th, 2014|Uncategorized|Comments Off on ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ

Ειδικά Διαιτολόγια

Αθλητές :· Οι ανάγκες ενός αθλητή ή κάποιου ανθρώπου ο οποίος γυμνάζεται συστηματικά, είναι αυξημένες και απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να βοηθηθεί η απόδοσή του και να αποφευχθούν ελλείψεις του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά, υπερκόπωση λόγω κακής διατροφής, πιθανοί τραυματισμοί κ.α.

Εγκυμονούσες : Η καλύτερη περίοδο της ζωή σας οφείλει να συνοδεύεται από μια πλήρη και […]

By |December 5th, 2014|ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ|Comments Off on Ειδικά Διαιτολόγια

Προβλήματα Υγείας

Ενδοκρινολογικές Παθήσεις : Τόσο ο θυρεοειδής όσο και το σύνδρομο πολυκιστικών ωοθηκών είναι κάποιες από τις ενδοκρινολογικές παθήσεις που συνδέονται με το αυξημένο βάρος. Η· σωστή διατροφή και κατ’επέκταση το υγιές σωματικό βάρος βελτιώνει τη λειτουργία τους. Διευκολύνεται την υγεία του οργανισμού σας μέσω της διατροφής σας.

Διαβήτης : Η ισορροπία των γευμάτων, με όλα τα […]

By |December 5th, 2014|ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ|Comments Off on Προβλήματα Υγείας