Πρωτεΐνες αγαπημένες ….και παρεξηγημένες!

Οι πρωτείνες είναι μακρομόρια, και είναι υπεύθυνες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.

Αποτελούν πρόδρομες ουσίες για τη σύνθεση ορμονών, ενζύμων κ.λπ.
Αποτελούν δομικά συστατικά για τους μύες, τους χόνδρους, το δέρμα και το αίμα
Αποτελούν βασικό συστατικό […]

Read More

Comments Off on Πρωτεΐνες αγαπημένες ….και παρεξηγημένες!

Αυγά κόκκινα της Πασχαλιάς

Θα βάψουμε, θα τσουγκρίσουμε, θα ευχηθούμε! Κόκκινα αυγά για την Πασχαλιά αιώνες τώρα! Γιατί απ΄ όλα τα έθιμα των ημερών, αυτό των κόκκινων αυγών είναι το πιο χαρακτηριστικό.

Σύμβολο της Ανάστασης το αυγό, παρ΄ ό,τι ερμητικά […]

Read More

Comments Off on Αυγά κόκκινα της Πασχαλιάς

Την Πρωταπριλιά λέει ψέματα κι η ζυγαριά !

Ένα έχω να σας πω: Την Πρωταπριλιά λέει ψέματα κι η …ζυγαριά! Αφού όλοι λένε ψέματα – είναι, δεν είναι Πρωταπριλιά – ας χαρούμε κι εμείς μια μέρα! Και μάλιστα με καλή δικαιολογία!

Παρ΄ό,τι όμως ο […]

Read More

Comments Off on Την Πρωταπριλιά λέει ψέματα κι η ζυγαριά !

Εγώ γιατί νηστεύω και παχαίνω;

Παχαίνει η νηστεία; Ω, ναι, δυστυχώς! Λίγο  -ή πολύ- παραπάνω ψωμί, λαδερά και ζυμαρικά, επιπλέον λάδι στις σαλάτες, ελιές άφθονες και ταραμοσαλάτα μπόλικη, χαλβάς επίσης φτιάχνουν ένα διατροφικό πλαίσιο …«θανατηφόρο»! Παρ΄ όλο, που η περίοδος […]

Read More

Comments Off on Εγώ γιατί νηστεύω και παχαίνω;

Η «κυρα- Σαρακοστή» και τα λάγανα

 Τι κάνουμε την Καθαρή Δευτέρα; Τρώμε λαγάνα και πετάμε αετό! Τρώμε και άλλα βέβαια αλλά εμείς να σταθούμε σ΄αυτό το ιδιαίτερο και τόσο αγαπητό ψωμί, τη λαγάνα μας, που έχει ιστορία αρχαία! Είναι η πρωταγωνίστρια […]

Read More

Comments Off on Η «κυρα- Σαρακοστή» και τα λάγανα

Κρυολόγημα; Επίθεση κατά μέτωπον!

Κρυολόγημα; Ίωση; Ο χειμώνας δεν πέρασε ακόμη και δυστυχώς, ούτε οι δυσάρεστες συνέπειές του. Αν όμως τα αντιπυρετικά και τα διάφορα άλλα φάρμακα είναι απαραίτητα, η διατροφή παίζει κι εδώ σημαντικό ρόλο. Γιατί όλοι ξέρουμε, […]

Read More

Comments Off on Κρυολόγημα; Επίθεση κατά μέτωπον!

Τι τρώει ο Άγιος Βαλεντίνος;

Ρομαντικές καρδούλες, καρτούλες, μηνυματάκια και λουλούδια σωρηδόν! Ναι, ο Άγιος Βαλεντίνος μπορεί ως ιερωμένος που ήταν, να έζησε μια ενάρετη και χωρίς …καταναλωτικές τάσεις ζωή, σήμερα όμως αλλιώς έχουν τα πράγματα. Ο έρωτας περνάει και […]

Read More

Comments Off on Τι τρώει ο Άγιος Βαλεντίνος;

Λάδωσέ το!

Τώρα είναι η ώρα! Για να μοσχομυρίσουν οι σαλάτες μας. Για να απογειωθεί το ψητό κρέας στο φούρνο. Για να αποκτήσει …γεύση η γαλοπούλα. Για να νιώσουμε λίγο καυτερό στο στόμα… Για να μετατρέψουμε τα […]

Read More

Comments Off on Λάδωσέ το!

«Να μη σας προσβάλλω…»

Στην αρχή της ταινίας «΄Οσα παίρνει ο άνεμος» η ατίθαση Σκάρλετ Ο΄ Χάρα βιάζεται να πάει στη συγκέντρωση που την έχουν καλέσει, χωρίς να έχει βάλει ούτε μπουκιά στο στόμα της! Η παραμάνα της όμως […]

Read More

Comments Off on «Να μη σας προσβάλλω…»

Τι τρώνε οι Καλικάντζαροι; (και δεν παχαίνουν…)

Μεγάλη απορία… Διότι πλάσματα είναι κι αυτά. Κάτι πρέπει να τρώνε… Ε, λοιπόν, δεν ξέρω να σας πω ποια φαγητά προτιμούν, ξέρω όμως στα σίγουρα ότι:

Δεν τρώνε πέντε πέντε τα μελομακάρονα. Και δεν κάνουν …κόντρες, […]

Read More

Comments Off on Τι τρώνε οι Καλικάντζαροι; (και δεν παχαίνουν…)

Ο κουραμπιές μπορεί να περιμένει!

Χριστουγεννιάτικα  στολίδια στους δρόμους, στα μαγαζιά, στα σπίτια (εκείνος ο γείτονας έχει στολίσει ήδη από τα μέσα Νοεμβρίου προκαλώντας μας εορταστική σύγχυση, αλλά δεν πειράζει…) και τα ζαχαροπλαστεία …ντύθηκαν τα πιο παχυντικά τους γλυκά… Ό,τι […]

Read More

Comments Off on Ο κουραμπιές μπορεί να περιμένει!

Πονάω… Πεινάω!

-Σε πονάει το κεφάλι σου; Φάε κάτι… Ε, λοιπόν η προτροπή, που ακούγαμε από τις μαμάδες μας, μόνον λάθος δεν είναι. Γιατί πείνα και πονοκέφαλος πάνε αντάμα! Η καθυστέρηση των γευμάτων ή και η παράλειψή […]

Read More

Comments Off on Πονάω… Πεινάω!

Αμυγδαλάκι τσάκισα και μέσα σε ζωγράφισα…

Λίγη κοιλίτσα; Παραπάνω κοιλίτσα;  Εντάξει, κάποιοι φάγαμε λίγο  περισσότερο… Εντάξει δεν γυμναζόμαστε κι όσο                  θα ΄πρεπε … Λοιπόν, υπάρχουν και καλά νέα.  Γιατί, εκτός από τη σωστή […]

Read More

Comments Off on Αμυγδαλάκι τσάκισα και μέσα σε ζωγράφισα…

Καρδιά από σοκολάτα

 Κάποτε με δέκα κόκκους από αυτόν τον καρπό οι Αζτέκοι αγόραζαν ένα κουνέλι! Και με εκατό έναν …σκλάβο! Για τους κόκκους του κακάο λέμε, που χρησιμοποιούνταν ως νόμισμα. Τόσο πολύτιμοι ήταν. Και χωρίς τότε ακόμη […]

Read More

Comments Off on Καρδιά από σοκολάτα

Πρωί … Πρωί… με τη δροσούλα

Το ξυπνητήρι χτύπησε για τρίτη φορά… Να σηκωθώ πρέπει… Ένα καφέ στο πόδι και …φύγαμε!

Ε, λοιπόν, όχι! Μπορεί ο πρωινός χρόνος να είναι λίγος για ένα σωστό πρόγευμα, όμως αν θέλουμε να είμαστε υγιείς, γεμάτοι […]

Read More

Comments Off on Πρωί … Πρωί… με τη δροσούλα

Φάτε και ξεχάστε!

Και φθάνει λοιπόν ο Οδυσσέας στη χώρα των Λωτοφάγων…  ΄Αγνωστος τόπος, ειρηνικός και όμορφος, φιλόξενοι οι κάτοικοί του. Κάπου στη Βόρεια Αφρική θα πρέπει να ήταν, λένε σήμερα οι ιστορικοί, ίσως στην Τυνησία. Ο Οδυσσέας […]

Read More

Comments Off on Φάτε και ξεχάστε!

Να σας πω τον καφέ;

Ποιο είναι το πιο ακριβό καφέ της Αθήνας; Εντάξει, υπάρχουν μαγαζιά με τιμές πολύ τσιμπημένες… Για να μην πούμε όμως, τι γίνεται κι αλλού, όπως στη Βενετία φερ΄ ειπείν, όπου πληρώνεις μαζί και τη …γόνδολα […]

Read More

Comments Off on Να σας πω τον καφέ;

Μήπως ο μεταβολισμός σας θέλει σπρώξιμο;

Ποιος και ποια δεν θυμάται, που όταν ήμασταν μικροί μπορούσαμε να χάσουμε τα παραπανήσια κιλά των διακοπών μέσα σε ελάχιστο χρόνο… Τα δυο –τρία κιλά έφευγαν τρέχοντας με μικρή μόνο προσπάθεια και απλώς με την […]

Read More

Comments Off on Μήπως ο μεταβολισμός σας θέλει σπρώξιμο;

Ας προσέξουμε την διατροφή των παιδιών !!!

Τα σχολεία ξεκίνησαν! Καινούργιοι φίλοι, καινούργιοι δάσκαλοι και άγχος καλώς ήρθες πάλι. Μεγαλύτερη τάξη , περισσότερα μαθήματα και  δυσκολία για γονείς και παιδιά. Και ενώ οι γονείς τα έχουν ετοιμάσει όλα, παραμελούν το τόσο σοβαρό […]

Read More

Comments Off on Ας προσέξουμε την διατροφή των παιδιών !!!

Ούζο ή τσίπουρο;

Δίλημμα; Κάθεσαι στο τραπεζάκι σου με τον απαραίτητο ίσκιο, το πέλαγος γαλάζιο κι ανοιχτό μπροστά σου, το αεράκι να φυσάει κι ο σερβιτόρος να ρωτάει: -«Και με το χταποδάκι τι θέλετε; Ουζάκι ή τσίπουρο;»

Τέτοια να […]

Read More

Comments Off on Ούζο ή τσίπουρο;

Η αυτού εξοχότης: Πατάτες τηγανητές!

Τηγανητές πατάτες: Οι ΘΕΕΣ!  ΄Εχει κανείς αντίρρηση; Να την πει εδώ και τώρα! Παλιότερα μάλιστα έλεγαν, ότι η ηλικία του ανθρώπου μετριέται από το πόσο του αρέσουν οι τηγανητές πατάτες. Αν δεν σου αρέσουν …γέρασες! […]

Read More

Comments Off on Η αυτού εξοχότης: Πατάτες τηγανητές!

Ησαΐα χόρευε και ομορφοπερπάτει!

Παντρεύεστε; Μήπως είστε κουμπάρα; Μήπως η πεθερά, ο πεθερός ή κάποιος άλλος από τα συμπεθέρια; Ή πολύ απλά λάβατε και μία και δύο και …παραπάνω προσκλήσεις για γάμους; Διότι ο Ιούνιος είναι ο μήνας των […]

Read More

Comments Off on Ησαΐα χόρευε και ομορφοπερπάτει!

Εις σάρκαν μίαν

Τι είπε το αβοκάντο όταν συνάντησε το αυγό; «Εδώ είμαι!» Εντάξει, δεν μιλάνε τα τρόφιμα, αλλά αν μιλούσαν; Ε, τότε θα μας έλεγαν πολλά και σημαντικά πράγματα! Όπως, στην προκειμένη περίπτωση, ότι ο συνδυασμός αβοκάντο […]

Read More

Comments Off on Εις σάρκαν μίαν

Νέα έρευνα του Χάρβαρντ αποκαλύπτει την πιο αποτελεσματική δίαιτα

Το ζητούμενο είναι να χάνει κανείς βάρος χωρίς να λιμοκτονεί. Να μην πέφτει, δηλαδή στην παγίδα ενός σκληρού διατροφικού προγράμματος, που στερεί βασικές τροφές από τον οργανισμό του προσφέροντας το επιθυμητό αποτέλεσμα και, μετά, σε […]

Read More

Comments Off on Νέα έρευνα του Χάρβαρντ αποκαλύπτει την πιο αποτελεσματική δίαιτα

La vie en rose

Κόκκινα του πάθους. Λευκά της αθωότητας. Ροζ της  ευτυχίας. Κίτρινα της φιλίας και της χαράς. Διαλέξτε όποιο χρώμα θέλετε. Αρκεί να είναι τριαντάφυλλα! Διότι το τριαντάφυλλο είναι ο βασιλιάς των λουλουδιών. Μοσχοβολάει και όχι μόνον. […]

Read More

Comments Off on La vie en rose

Ποιος φοβάται το …μιλφέιγ;

Άδικο! Απαράδεκτο! Έως και ρατσιστικό… Δεν φτάνει δηλαδή, που αν φάμε λίγο παραπάνω βρε αδερφέ, παχαίνουμε, πρέπει να χάνουμε επιπλέον και την γεύση μας;
Κι όμως. Τελευταίες επιστημονικές έρευνες έρχονται να μας πουν, πως η παχυσαρκία […]

Read More

Comments Off on Ποιος φοβάται το …μιλφέιγ;

Σαλατούλα μια σταλιά…

Εγώ σήμερα θα φάω μόνον μια σαλάτα! Μεγάλη για να χορτάσω!
Αλλά πριν …αλέκτορα φωνήσαι τρις (που είναι και πρόσφατο) η αγαπητή φίλη με τις σοβαρές δηλώσεις ακούστηκε να ψάχνει απεγνωσμένα: «καμιά φρυγανιά βρε παιδιά. Κάτι […]

Read More

Comments Off on Σαλατούλα μια σταλιά…

Πάσχα το ελληνικό!

Ωραίες, χρυσαφένιες …καλοψημένες πλεξούδες! Κόκκινα, πράσινα, κίτρινα, λουλουδιασμένα αυγουλάκια! Λίγο ξύδι για τη Μεγάλη Παρασκευή. Λιμπιστές μαγειρίτσες για να στρώσει το στομάχι από τη νηστεία. Και, η αποθέωση! Αρνάκι στη σούβλα με την πετσούλα του […]

Read More

Comments Off on Πάσχα το ελληνικό!

Μάντεψε τι έφαγα το βράδυ…

Μπρούμυτα; Ανάσκελα; Με όνειρα ή χωρίς;
Γιατί λίγο η αλλαγή της ώρας, λίγο η άνοιξη που μπήκε ορμητικά, λίγο και η αφρικανική σκόνη κι ο ύπνος …χάλια. Εντάξει οι δικαιολογίες, μήπως όμως για έναν ταραγμένο […]

Read More

Comments Off on Μάντεψε τι έφαγα το βράδυ…

Ενα δύο! Ένα δυο! Στο τραπέζι για φαγητό!

Ετοιμαστείτε! Μετά την παρέλαση έχει μπακαλιάρο σκορδαλιά! Διότι 25η Μαρτίου χωρίς το παραδοσιακό φαγητό στο τραπέζι δεν γίνεται. Άλλωστε συμπίπτουν δύο μεγάλες γιορτές. Ο Ευαγγελισμός της Θεοτόκου και η επέτειος της Ελληνικής Επανάστασης του 1821.
Γιατί […]

Read More

Comments Off on Ενα δύο! Ένα δυο! Στο τραπέζι για φαγητό!

Τα νεύρα μου… τα χάπια μου…

 

-Χάλασε το αυτοκίνητο και πώς θα πάω στη δουλειά; -Είδα τα κοινόχρηστα κι έπαθα νευρική κρίση… -Τι βαθμοί είναι αυτοί που έφερες; -Πάλι μειώθηκε η σύνταξη…
Υπάρχουν πολλοί λόγοι, σοβαροί ή λιγότερο για να γίνουν τα […]

Read More

Comments Off on Τα νεύρα μου… τα χάπια μου…

Ένα αβγουλάκι την ημέρα…

Βάλε πρωτεΐνες στο πρωινό σου και ετοιμάσου να χάσεις κιλά! Παράξενο; Αδύνατο; Κάθε άλλο! Οι επιστημονικές μελέτες είναι σαφείς:
Όποιος θέλει να χάσει βάρος ας προσθέσει κάθε πρωί στη διατροφή του μικρή ποσότητα πρωτεϊνών και θα […]

Read More

Comments Off on Ένα αβγουλάκι την ημέρα…

Εσύ στα πόσα το καις;

Σε ένα μήνα δεκαπέντε κιλά! Σε δεκαπέντε μέρες δέκα κιλά. Σε ένα πενθήμερο πέντε κιλά!
Τι είναι αυτό; Σαν ρουλέτα ένα πράγμα… Διαβάζοντας τα …οφέλη, προσμετρούμενα σε κιλά, που υπόσχονται οι εκατοντάδες δίαιτες που έρχονται […]

Read More

Comments Off on Εσύ στα πόσα το καις;

Δίαιτα από …Τρίτη!

   Τι σου είναι κι αυτές οι γιορτές…  Εκεί που οι Απόκριες προτρέπουν σε ξεφάντωμα ενδυματολογικό,  χορευτικό και βέβαια πλούσιο σε φαγητό έρχεται η Καθαρή Δευτέρα και μας τα γυρίζει όλα! Πώς περνάει κανείς από […]

Read More

Comments Off on Δίαιτα από …Τρίτη!

«Εμένα θα γυρίσει κοιτάξει αυτός;»

«Μπήκα στο μπαρ κι όλες εκεί μέσα ήταν θεές! Αδύνατες, με φοβερά κολάν, μίνι… Στριμώχτηκα σε μια γωνιά πίσω από μια κολώνα…»
«Δεν θέλω να πάω σχολείο. Με κοροϊδεύουν, με λένε χοντρό»
«Εμένα θα γυρίσει […]

Read More

Comments Off on «Εμένα θα γυρίσει κοιτάξει αυτός;»

Μαζέψτε ήλιο! Αδυνατίζει!

Διαπιστωμένο: Το χειμώνα παχαίνουμε! Γιατί κρυώνουμε και τρώμε κάτι παραπάνω; Γιατί τα χειμωνιάτικα φαγητά είναι πιο …θρεπτικά; Γιατί είμαστε κρυμμένοι κάτω από χοντρά ρούχα και ποιος θα παρατηρήσει τα ένα – δυο κιλάκια; Όλα αυτά ισχύουν, […]

Read More

Comments Off on Μαζέψτε ήλιο! Αδυνατίζει!

Στο πιπέρι λέμε ναι! Στο αλάτι λέμε όχι!

Θέλετε να αδυνατίσετε; Βάλτε πιπέρι στο φαγητό!
Θέλετε να έχετε καλές πνευματικές επιδόσεις και βεβαίως φυσιολογική αρτηριακή πίεση; Βγάλτε το αλάτι από το φαγητό!
Τόσο απλά! Τόσο καλά!
Για τη συμβολή του πιπεριού και γενικώς των καυτερών στο […]

Read More

Comments Off on Στο πιπέρι λέμε ναι! Στο αλάτι λέμε όχι!

Τι λογαριασμό κάνατε σε …κιλά;

Φάγαμε, ήπιαμε, γλυκαθήκαμε …και με το παραπάνω! Έτσι είναι οι γιορτές. Τη θέλουν την υπερβολή τους. Διότι μια ζωή την έχουμε βρε αδερφέ! Μεταξύ μας πάντως, με κάτι τέτοιες δικαιολογίες, ξεφύγαμε τελείως… Κι ο λογαριασμός […]

Read More

Comments Off on Τι λογαριασμό κάνατε σε …κιλά;

Νερό το χειμώνα….δε μπορώ!!

Χριστούγεννα, μια εορταστική περίοδος που με το πέρασμά της μας αφήνει πολλά κιλά και μειωμένη όρεξη για νερό… Όμως το σώμα μας χρειάζεται ενυδάτωση και επιπλέον ένα ενυδατωμένο σώμα μπορεί να χάσει ευκολότερα τα κιλά […]

Read More

Comments Off on Νερό το χειμώνα….δε μπορώ!!

Κουραμπιέδες ή μελομακάρονα;

Βουναλάκια πασπαλισμένα από ζάχαρη άχνη ή με μέλι, καρύδι και κανελογαρύφαλλα;
Να το πω και αλλιώς: Κουραμπιέδες ή μελομακάρονα;
Εντάξει! Και τα δύο θέλουμε! Και τα δύο θα φάμε! Μέρες που ΄ναι, δεν θα στερηθούμε τις χριστουγεννιάτικες […]

Read More

Comments Off on Κουραμπιέδες ή μελομακάρονα;

Άντρες …..!!! Έτοιμοι για όλα……

  Σήμερα  …Μόνον για άντρες! Ή και για τις γυναίκες, που θέλουν τους συντρόφους τους δυνατούς και δραστήριους!
Γιατί υπάρχουν τροφές που αναδεικνύουν την αντρική ρώμη, προσελκύοντας το γυναικείο φύλο, ενισχύουν την σεξουαλική δραστηριότητα, αυξάνουν την […]

Read More

Comments Off on Άντρες …..!!! Έτοιμοι για όλα……

Ποιο είναι το καλύτερο ψωμί σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Η ποσότητα και ο τρόπος που καταναλώνεται είναι παράγοντες καθοριστικής σημασίας για το πόσο -θερμιδικά- θα επιβαρύνει τον οργανισμό μας. Με άλλα λόγια, αν τρώτε καθημερινά παραπάνω από μια φέτα ψωμιού και την συνδυάζεται με […]

Read More

Comments Off on Ποιο είναι το καλύτερο ψωμί σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Και στην κορφή …κανέλα!

Τα κρυμμένα μυστικά
Στους λουκουμάδες και στον καπουτσίνο. Στο μελομακάρονα αλλά και στο λαγό στιφάδο! Στις μηλόπιτες αλλά και στο γιουβέτσι! Στο τσάι και σ΄ όλα τα σμυρναίικα γλυκά! ΄Όσο για τους λάτρεις της πολίτικης  κουζίνας […]

Read More

Comments Off on Και στην κορφή …κανέλα!

Αμπρα… Κατάμπρα… Οι ρυτίδες μακριά!

Καθρέφτη… Καθρεφτάκι μου… Τι είναι αυτές οι …γραμμούλες δίπλα στα ματάκια μου; Το ερώτημα δεν ανήκει μόνο στη σφαίρα του παραμυθιού με την κακιά μάγισσα που αγωνιά για την ομορφιά της αλλά και στην πραγματική […]

Read More

Comments Off on Αμπρα… Κατάμπρα… Οι ρυτίδες μακριά!

…..Κάποιες σκέψεις για τους vegetarian

Vegetarian θεωρείται αυτός που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά, ψάρια  και τα υποπροϊόντα τους. Κάποιοι –‘οι λιγότερο φανατικοί’- κάνουν χρήση γαλακτοκομικών, τυροκομικών προϊόντων αλλά και αυγών.

 

Το κρέας αλλά και τα φυτικά τρόφιμα, περιέχουν πρωτείνη. Η πρωτείνη […]

Read More

Comments Off on …..Κάποιες σκέψεις για τους vegetarian

Ένα ποτήρι ρακή… για την υγεία σας και στην υγειά σας!!!

Το Φθινόπωρο μετά τη σοδειά του σταφυλιού ξεκινούν σε όλη την Ελλάδα τα καζανέματα στα οποία γίνεται η παρασκευή τσικουδιάς.

Στη Κρήτη ονομάζεται τσικουδιά ή ρακή, στις Κυκλάδες τσικουδιά ή τσίπουρο , ενώ στην υπόλοιπη Ελλάδα […]

Read More

Comments Off on Ένα ποτήρι ρακή… για την υγεία σας και στην υγειά σας!!!

Η πιο πικρή, γλυκιά γεύση!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής τρέφει την ολοένα συχνότερη ασθένεια το σακχαρώδη διαβήτη.    Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από διαταραχή του τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός διαχειρίζεται τα διάφορα συστατικά των τροφών. […]

Read More

Comments Off on Η πιο πικρή, γλυκιά γεύση!

Ανασύνταξη τώρα!

Άλλος πήρε ένα… ΄Αλλος πήρε δύο… Οι πιο …άτακτοι και τρία! Κανένα, μάλλον κανείς! Για κιλά, λέμε. Διότι δύσκολος συνδυασμός διακοπές και  δίαιτα. Όσες συμβουλές κι αν δώσαμε, οι ατασθαλίες έγιναν. Τι να λέμε τώρα… […]

Read More

Comments Off on Ανασύνταξη τώρα!

ΤΟ ΣΠΑΣΤΙΚΟ ΜΟΥ ΕΝΤΕΡΟ….

Καλό φθινόπωρο λοιπόν!!! Επιστροφή στη καθημερινότητα, άρα και στο άγχος.
Πρέπει να γνωρίζουμε ότι το άγχος είναι παράγοντας ο οποίος συνδέεται με την εμφάνιση συμπτωμάτων πολλών παθήσεων.
Μια από αυτές τις παθήσεις είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου […]

Read More

Comments Off on ΤΟ ΣΠΑΣΤΙΚΟ ΜΟΥ ΕΝΤΕΡΟ….

Γλυκές αμαρτίες …

Εσύ πόσα παγωτά έχεις φάει; Μαγιό, σορτς, πεδιλάκια κι ένα παγωτό ξυλάκι στο χέρι να κινείται πέρα – δώθε ακολουθώντας τον ρυθμό της ερώτησης:

Εσύ πόσα παγωτά έχεις φάει; Καλοκαίρια παιδικών χρόνων…  Ηλικίες σε μονοψήφια νούμερα… […]

Read More

Comments Off on Γλυκές αμαρτίες …

Καλές διακοπές χωρίς επιπλέον κιλά!!!

Ίσως καλοκαίρι και δίαιτα να μην πηγαίνουν… πακέτο, αλλά μπορείς κατά τη διάρκεια των διακοπών σου να κάνεις σωστές επιλογές χωρίς να στερηθείς κάτι ούτε να αποκλείσεις τις εξόδους και τις παρέες για φαγητό.

Προτείνουμε λοιπόν […]

Read More

Comments Off on Καλές διακοπές χωρίς επιπλέον κιλά!!!

…Καίει ο ήλιος! …Καίει!

Στο κόκκινο ο υδράργυρος και πάλι! Διότι έτσι είναι το ελληνικό καλοκαίρι. ΄Εχει τα μελτέμια του αλλά χτυπάει και τα 40άρια του. Κι ο οργανισμός μας φυσικά υποφέρει… Γιατί το ανθρώπινο σώμα δεν αντέχει θερμοκρασία […]

Read More

Comments Off on …Καίει ο ήλιος! …Καίει!

Surviving από τα κιλά των διακοπών: συμβουλές για να μην πάρετε ούτε γραμμάριο.

Ήλιος, θάλασσα, διακοπές, ολιγοήμερες εξορμήσεις και πληθώρα πεντανόστιμων λαχανικών, φρούτων και ψαριών, δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για συνδυάσουμε την άσκηση με υγιεινές, νόστιμες και θρεπτικές διατροφικές επιλογές.

Η ξεκούραση και η χαλάρωση των διακοπών δε θα […]

Read More

Comments Off on Surviving από τα κιλά των διακοπών: συμβουλές για να μην πάρετε ούτε γραμμάριο.

Το μαύρισμα περνάει από το πιάτο μας!

Δεν υπάρχει μόνον ο ήλιος! Δεν υπάρχει μόνον το solarium!
Υπάρχει κι ένας άλλος απολύτως ασφαλής και υγιεινός τρόπος για ένα βαθύ μαύρισμα: Η έξυπνη διατροφή! Είναι δυνατόν; Και όμως! Καταναλώστε τροφές που θα ενυδατώσουν και θα προστατέψουν το δέρμα […]

Read More

Comments Off on Το μαύρισμα περνάει από το πιάτο μας!

Τι τρώω όταν γυμνάζομαι;

Γυμνάζεστε; Άριστα δέκα! Γιατί δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος απώλειας κιλών από το συνδυασμό διατροφής και γυμναστικής. Ακόμη και της πιο ήπιας. Κι αυτό, γιατί σε κάθε περίπτωση θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό μας, χώρια τα […]

Read More

Comments Off on Τι τρώω όταν γυμνάζομαι;

Νερό με λεμόνι: Μας κάνει πράγματι τόσο καλό; Μύθοι και αλήθειες!

Τον τελευταίο καιρό, επικρατεί η άποψη ότι ένα ποτήρι νερό με μια φέτα λεμονιού μέσα σε αυτό, κάνει θαύματα αν το καταναλώνουμε καθημερινά. Συγκεκριμένα, λέγεται ότι ο συνδυασμός αυτός είναι ικανός να διώξει με μιας, […]

Read More

Comments Off on Νερό με λεμόνι: Μας κάνει πράγματι τόσο καλό; Μύθοι και αλήθειες!

Δίαιτα με Delivery? Γίνεται?

Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει πως το σπιτικό φαγητό αποτελεί πάντα την ιδανικότερη επιλογή. Πρώτον διότι κάποιος μπορεί να επιλέξει τα υλικά τα οποία θα χρησιμοποιήσει, και δεύτερον υπάρχει η δυνατότητα να αποφευχθούν οι υπερβολικές μερίδες […]

Read More

Comments Off on Δίαιτα με Delivery? Γίνεται?

Νοκ άουτ οι δίαιτες της πείνας!

Μην πείτε ότι δεν σας τα λέγαμε! Όσο λιγότερο τρώμε τόσο δυσκολότερα αδυνατίζουμε, επιβεβαιώνουν για μία ακόμη φορά οι επιστημονικές έρευνες.
  «Γιατί δεν τρώω τίποτε αλλά δεν αδυνατίζω»; Στο ερώτημα που ακούμε συχνά, η απάντηση […]

Read More

Comments Off on Νοκ άουτ οι δίαιτες της πείνας!

Οι δύο βασικοί λόγοι που έχεις κυτταρίτιδα και πώς θα την μειώσεις…

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Κάτω από το δέρμα υπάρχει ένα δίκτυο συνδετικού ιστού που κρατά το λίπος στη θέση του. Εάν αυτό το δίκτυο δεν είναι ισχυρό και οι ιστοί δεν είναι καλά συνδεμένοι μεταξύ τους […]

Read More

Comments Off on Οι δύο βασικοί λόγοι που έχεις κυτταρίτιδα και πώς θα την μειώσεις…

Δοκιμάστε ανθισμένα πιάτα!

Θαυμάστε τα! Μυρίστε τα! Δοκιμάστε τα! Γιατί …Ο Απρίλης με τα λούλουδα και ο Μάης με τα ρόδα. Κι όλα μαζί στο …πιάτο σας!
  Φαγώσιμα λουλούδια; Ασφαλώς! Πολλά από τα ωραία άνθη που ομορφαίνουν τη […]

Read More

Comments Off on Δοκιμάστε ανθισμένα πιάτα!

Φράουλα ο καρπός του πειρασμού και της απόλαυσης…!

Λαχταριστές και ζουμερές, οι φράουλες που τώρα βρίσκονται στην εποχή τους και θα σας προσφέρουν όλη τη διατροφική τους αξία και νοστιμιά!!

 

Αποτελούν χαρακτηριστικό κέντημα στο μαντίλι της Δυσδαιμόνας στον Oθέλλο, έχουν γίνει ταινία από τον […]

Read More

Comments Off on Φράουλα ο καρπός του πειρασμού και της απόλαυσης…!

Σκότωσε με …γλυκά

Ποιο είναι το ναρκωτικό που κυκλοφορεί ελεύθερα, είναι πάμφθηνο και έχει άμεσα …αποτελέσματα; Ένα είναι, και το ξέρουμε όλοι: Η ζάχαρη. Το γλυκό δηλητήριο, που μας δίνει απόλαυση και μας γεμίζει ευφορία ενώ όμως ταυτόχρονα, […]

Read More

Comments Off on Σκότωσε με …γλυκά

Πιάσ΄τ΄ αυγό και …φά΄το!

Αυγά σφιχτά, αυγά μελάτα, αυγά ποσέ, αυγά τηγανητά. Αυγά κόκκινα, πράσινα, κίτρινα και ό,τι άλλο τα είχατε βάψει το Πάσχα. Αυγά για τσούγκρισμα αλλά και αυγά κλούβια, κατάλληλα για …εκσφενδονισμό προς  άτομα αντιπαθή ή απλώς […]

Read More

Comments Off on Πιάσ΄τ΄ αυγό και …φά΄το!

Πάσχα, ώρα για …αμαρτίες

Αρνί ή κατσίκι; Σουβλιστό ή στο φούρνο;  
  Στην ύπαιθρο ή στη πόλη το Πάσχα με έναν τρόπο γιορτάζεται γαστριμαργικά στην Ελλάδα: Με κρέας! Η σούβλα βεβαίως πρωτοστατεί με τη ρουμελιώτικη συνήθεια, κατάλοιπο των κλεφτών […]

Read More

Comments Off on Πάσχα, ώρα για …αμαρτίες

Ύπνος Vs Παχυσαρκία…σημειώσατε 1!

Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά αλλά …τα αδυνατίζει κιόλας! Και όχι μόνον τα παιδιά φυσικά, αλλά όλους μας! ΄Ολες οι σχετικές επιστημονικές μελέτες των τελευταίων χρόνων είναι κατηγορηματικές:

Ο σωστός ύπνος βοηθά στην απώλεια βάρους, συγκεκριμένα μάλιστα […]

Read More

Comments Off on Ύπνος Vs Παχυσαρκία…σημειώσατε 1!

  Η διατροφή του …πελαργού     

Από τότε που η Αφροδίτη βγήκε μέσα από ένα όστρακο οι άνθρωποι θεωρούσαν, ότι τα στρείδια δεν μπορεί παρά να είναι το απόλυτο αφροδισιακό! Κι η Κλεοπάτρα, όταν προσέφερε στον Αντώνιο κρασί με πέταλα λουλουδιών, κάτι […]

Read More

Comments Off on   Η διατροφή του …πελαργού     

Οι τροφές που μας γερνάνε!

Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η οποία όμως συχνά επιταχύνεται, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την εξωτερική μας εμφάνιση. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και κυρίως η διατροφή είναι υπεύθυνα για τα επιπλέον χρόνια […]

Read More

Comments Off on Οι τροφές που μας γερνάνε!

Αποχαιρετήστε τη χειμερινή μελαγχολία και βάλτε νέους στόχους που θα σας… απογειώσουν έσω κι έξω!

 

 

 

Αν ο χειμώνας σας αποχαιρέτησε με μερικά κιλά παραπάνω, η άνοιξη σας φέρνει αλλαγές, έτσι ώστε να «συναντήσετε» το καλοκαίρι σε φόρμα και πιο υγιείς από ποτέ.

Με τον ερχομό της άνοιξης και τη βελτίωση του […]

Read More

Comments Off on Αποχαιρετήστε τη χειμερινή μελαγχολία και βάλτε νέους στόχους που θα σας… απογειώσουν έσω κι έξω!

Και μετά τις απόκριες τι? Νηστεία και προσευχή με προσοχή!

Οι απόκριες βρίσκονται λίγο πριν το τέλος και η μεγάλη σαρακοστή ξεκινάει με τη νηστεία από την Καθαρά Δευτέρα της οποίας τα διατροφικά έθιμα είναι λαγάνα, χαλβάς, ταραμοσαλάτα, ελιές, θαλασσινά. Δύσκολα αντιστέκεται κανείς στη γεύση […]

Read More

Comments Off on Και μετά τις απόκριες τι? Νηστεία και προσευχή με προσοχή!

Φάε λάδι …κι έλα βράδυ!

Πονηρό πλην αληθές! Κάτι ήξεραν οι αρχαίοι ΄Ελληνες που θεωρούσαν ότι το ελαιόλαδο βοηθάει στη γονιμότητα … Πολλά ξέρει επίσης και η λαϊκή μας παράδοση που επέβαλλε στους νεόνυμφους να τρώνε την πρώτη νύχτα τους […]

Read More

Comments Off on Φάε λάδι …κι έλα βράδυ!

Πόσες θερμίδες καις με ένα φιλί; Με μισή ώρα σεξ; Ο έρωτας αδυνατίζει…

Πόσες θερμίδες καίει ένα καυτό φιλι; Είναι αλήθεια ότι ο έρωτας είναι η καλύτερη δίαιτα; Μα καλά, αληθεύει ότι το σεξ καίει περισσότερες θερμίδες ακόμη και από τη yoga;

Ο αναζωογονητικός έρωτας στην υπηρεσία του fitness…

ΕΡΩΤΑΣ Η […]

Read More

Comments Off on Πόσες θερμίδες καις με ένα φιλί; Με μισή ώρα σεξ; Ο έρωτας αδυνατίζει…

Πείτε αντίο στο κρυολόγημα.…! Με την κατάλληλη διατροφή!

Κρυολογήσατε; Εσείς και …πολλοί ακόμη. Στη μέση του χειμώνα με τις ιώσεις να κάνουν χορό γύρω μας, ελάχιστοι είναι αυτοί που έχουν μείνει απρόσβλητοι. Τα καλά νέα όμως είναι, ότι παράλληλα με τα φάρμακα που […]

Read More

Comments Off on Πείτε αντίο στο κρυολόγημα.…! Με την κατάλληλη διατροφή!

Εκείνος παρηγοριά στο σεξ…. Eκείνη στο φαγητό….

΄Αγχος, στρες, κατάθλιψη. Πού οδηγούν όλα αυτά; Τους άνδρες στο σεξ! Τις γυναίκες στο φαγητό… Αυτή είναι η απάντηση τελευταίας έρευνας για τον τρόπο με τον οποίο τα δύο φύλα επιλέγουν να αντιμετωπίσουν μία στρεσογόνα […]

Read More

Comments Off on Εκείνος παρηγοριά στο σεξ…. Eκείνη στο φαγητό….

Το τσίλι χαρίζει χρόνια ζωής!

Η κόκκινη πιπεριά όπως φαίνεται εκτός από πικάντικη είναι και πολύ ωφέλιμη για τον οργανισμό μας

Αν σας αρέσουν τα καυτερά φαγητά με μπόλικη κόκκινη πιπεριά, μπορεί να ζήσετε περισσότερο. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα συσχετίζει […]

Read More

Comments Off on Το τσίλι χαρίζει χρόνια ζωής!

Σίδηρος, σύμπλεγμα βιταμινών Β και Ω3 λιπαρά οξέα: Πότε χρειάζεσαι συμπλήρωμα και από ποιες τροφές παίρνεις αυτά τα απαραίτητα στοιχεία;

Μήπως κουράστηκες να νιώθεις κουρασμένη; Αυτά τα διατροφικά SOS θα σε γεμίσουν ενέργεια και μάλιστα γρήγορα.

 

 

Τα διατροφικά συμπληρώματα μπορεί να είναι απλώς κάτι που χρειάζεσαι σε συγκεκριμένες περιόδους. Ποιο απ’ όλα όμως;

Βάλαμε τους τρεις […]

Read More

Comments Off on Σίδηρος, σύμπλεγμα βιταμινών Β και Ω3 λιπαρά οξέα: Πότε χρειάζεσαι συμπλήρωμα και από ποιες τροφές παίρνεις αυτά τα απαραίτητα στοιχεία;

5 απλοί τρόποι για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!!!

Καθάρισε τον οργανισμό σου από τις τοξίνες, επανέφερε τον μεταβολισμό σου και κάψε λίπος

Οι γιορτινές ημέρες που πέρασαν ήταν γεμάτες όμορφες στιγμές, ανθρώπους που αγαπάς και σίγουρα… πολύ φαγητό. Για να γίνουν όλα όπως πριν, […]

Read More

Comments Off on 5 απλοί τρόποι για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!!!

Χάστε κιλά και κερδίστε λάμψη μέχρι τα Χριστούγεννα!!

Μπορεί ένα  διατροφικό πρόγραμμα να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε εύκολα από τα περιττά κιλά χωρίς να «χάσετε» από τη λάμψη σας; Η διατροφή που σας προτείνουμε αυτό ακριβώς υπόσχεται. Απώλεια κιλών και παράλληλα λαμπερή επιδερμίδα. […]

Read More

Comments Off on Χάστε κιλά και κερδίστε λάμψη μέχρι τα Χριστούγεννα!!

Οι δίαιτες «εξπρές» αντί να αδυνατίζουν τελικά μας παχαίνουν

Οι συχνές ολιγοθερμιδικές δίαιτες «εξπρές», που υπόσχονται γρήγορη απώλεια των περιττών κιλών, τελικά επιφέρουν το αντίθετο από το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα, δηλαδή να παχύνουν κάποιον, αντί να τον αδυνατίσουν.

Αυτό είναι το μάλλον απρόσμενο συμπέρασμα μιας νέας […]

Read More

Comments Off on Οι δίαιτες «εξπρές» αντί να αδυνατίζουν τελικά μας παχαίνουν

Αν πάρετε βάρος μετά από δίαιτα, ίσως να μην φταίτε εσείς αλλά τα μικρόβια σας!

Η επανάκτηση βάρους μετά από μια δίαιτα είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει, προς μεγάλη απογοήτευσή τους. Όμως, αν και συνήθως αυτό αποδίδεται στους πειρασμούς της διατροφής, μια νέα ισραηλινή επιστημονική έρευνα δίνει μια […]

Read More

Comments Off on Αν πάρετε βάρος μετά από δίαιτα, ίσως να μην φταίτε εσείς αλλά τα μικρόβια σας!

Κουρκουμάς: Ένα μπαχαρικό – θησαυρός για την υγεία μας

Ο κουρκουμάς είναι μια ρίζα με μια συνηθισμένη καφέ φλούδα που όταν την ανοίξεις αποκαλύπτεται μια φωτεινή κίτρινο-πορτοκαλί σάρκα στο εσωτερικό της. Καλλιεργείται εδώ και τουλάχιστον 5.000 χρόνια, κυρίως στις τροπικές περιοχές της Ασίας, ενώ […]

Read More

Comments Off on Κουρκουμάς: Ένα μπαχαρικό – θησαυρός για την υγεία μας

Η νόσος της εποχής! Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια ασθένεια που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι καούρες, το σφίξιμο στο στομάχι και δεκάδες άλλα συμπτώματα που βασανίζουν τους ασθενείς σε καθημερινή βάση απαιτούν άμεση αντιμετώπιση.

Ως γαστροοισοφαγική […]

Read More

Comments Off on Η νόσος της εποχής! Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η λύση για το γεύμα στην εργασία είναι κάπου στην μέση!

Λίγοι είναι αυτοί, που εργάζονται υπό ιδανικές συνθήκες, ώστε να μπορούν να γευματίσουν άνετα στο χώρο εργασίας. Ο σωστός χώρος, ο χρόνος, το ψυγείο και η συσκευή για να ζεσταθεί το φαγητό φαντάζουν πολυτέλεια για […]

Read More

Comments Off on Η λύση για το γεύμα στην εργασία είναι κάπου στην μέση!

Ανορεξιογόνες τροφές! Η λύση στην λιγούρα!

Βασίλισσα λοιπόν η μαύρη σοκολάτα.

Στο πλαίσιο πρόσφατης ολλανδικής ερευνάς οι επιστήμονες έδωσαν στους συμμετέχοντες αρχικά να μυρίσουν και έπειτα να καταναλώσουν 30γρ μαύρης σοκολάτας. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό. Παρατηρήθηκε σημαντική μείωση της όρεξης τους αλλά […]

Read More

Comments Off on Ανορεξιογόνες τροφές! Η λύση στην λιγούρα!

Η τροφή σου να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου η τροφή σου.

Όχι μόνο για την επιβίωση αλλά και για την απόλαυση και την επικοινωνία! Αυτή είναι η σχέση των Ελλήνων με το φαγητό από την αρχαιότητα ήδη, όταν στα περίφημα συμπόσια οι συνδαιτυμόνες γεύονταν φαγητά εξαιρετικής […]

Read More

Comments Off on Η τροφή σου να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου η τροφή σου.

Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου: Τα 7 οφέλη που έχει το γέλιο για την υγεία σας – Χαμογελάστε λοιπόν!

7 οφέλη που προσφέρει το γέλιο στην υγεία σας
Το γέλιο φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά, ακόμα και αν αυτοί είναι εντελώς άγνωστοι μεταξύ τους. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι το γέλιο έχει συνδεθεί […]

Read More

Comments Off on Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου: Τα 7 οφέλη που έχει το γέλιο για την υγεία σας – Χαμογελάστε λοιπόν!

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 3 “Κ”? ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ?

Ξυπνάς ένα πρωί και εκτός του ότι αισθάνεσαι πρησμένη, έχεις πάρει και απότομα κιλά. Θα μπορούσαμε με ευκολία να περιγράψουμε την κατάσταση ως τα τρία “Κ”!Κατακράτηση, κυτταρίτιδα, κατήφεια (που σε πιάνει όταν δεν χωράς στα […]

Read More

Comments Off on ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 3 “Κ”? ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ?

Θα πείς το ψωμί…. Ψωμάκι!

Τέλος οι τύψεις! Σας αρέσουν τα μακαρόνια, οι πατάτες το ψωμί; Δικαιολογημένα, λένε τώρα οι επιστήμονες. Γιατί ανακάλυψαν ότι υπάρχει μία άγνωστη ως σήμερα «έκτη γεύση» κοντά στις άλλες που γνωρίζουμε, η οποία ανιχνεύει τα […]

Read More

Comments Off on Θα πείς το ψωμί…. Ψωμάκι!

Το θυμάρι στο μικροσκόπιο

Εξαιρετικά ανθεκτικό φυτό και ιδιαίτερα αγαπητό όχι μόνο στις μέλισσες, αλλά και στον άνθρωπο, χάρη στις πλούσιες αρωματικές και θεραπευτικές του ιδιότητες. Το θυμάρι βρίσκει εφαρμογή στην εναλλακτική ιατρική και φυσικά στη μαγειρική.

Το θυμάρι – […]

Read More

Comments Off on Το θυμάρι στο μικροσκόπιο

OIL PULLING

Το oil pulling δεν είναι μία νέα μόδα η οποία εμφανίστηκε από το πουθενά. Κάθε άλλο. Πρόκειται για μια παλιά τακτική η οποία στόχευε στον καθαρισμό ολόκληρου του οργανισμού χωρίς τη χρήση χημικών σκευασμάτων.
Τι χρησιμοποιείς […]

Read More

Comments Off on OIL PULLING

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ & ΒΡΑΔΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Είναι σωστό να το παραλείπεις; Τι πρέπει να προσέξεις;

Κάπου στη μέση της ημέρας έχεις αρχίσει και σκέφτεσαι το βραδινό σου γεύμα. Αυτή η ιερή στιγμή περιλαμβάνει χαλάρωση από την κουραστική μέρα, ικανοποίηση της πείνας σου και αρκετό χρόνο να το απολαύσεις χωρίς να […]

Read More

Comments Off on ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ & ΒΡΑΔΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Είναι σωστό να το παραλείπεις; Τι πρέπει να προσέξεις;

Τα 10 μυστικά των αδύνατων

Τους βλέπεις στην παραλία να περιφέρονται συνήθως γεμάτοι ευεξία με την λεπτή κορμοστασιά τους και αναρωτιέσαι πως τα καταφέρνουν… Κι όμως οι αδύνατοι άνθρωποι δεν λιώνουν στα γυμναστήρια ούτε τρώνε μόνο… καρότα! Μήπως είναι καιρός […]

Read More

Comments Off on Τα 10 μυστικά των αδύνατων

Γιατί «κόλλησε» η ζυγαριά;

Ακολουθούμε κατά γράμμα τη δίαιτα και κάνουμε φιλότιμες προσπάθειες να γυμναζόμαστε συστηματικά. Η ζυγαριά, όμως, αρνείται πεισματικά να μας δείξει λιγότερα κιλά. Τι φταίει;

Η ηλικία
Καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας μειώνεται, κυρίως λόγω της έλλειψης άσκησης, […]

Read More

Comments Off on Γιατί «κόλλησε» η ζυγαριά;

Δίαιτα? Οχι απομόνωση…

Σε κάθε νέο ξεκίνημα ή προσπάθεια που κάνουμε, χρειαζόμαστε την συμπαράσταση των δικών μας ανθρώπων. Γνωρίζοντας, ότι έχουμε δίπλα μας ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπούν, μπορούμε να πορευτούμε χωρίς να μας φοβίζει τίποτα.
Η δίαιτα, […]

Read More

Comments Off on Δίαιτα? Οχι απομόνωση…

Πες μου πόσων χρονών είσαι να σου πω τι να τρως!

Η υγιεινή διατροφή μάς χαρίζει ποιότητα ζωής και μακροζωία. Αυτό το γνωρίζουμε όλοι. Ποια στοιχεία όμως έχουμε περισσότερο ανάγκη ανάλογα με την ηλικία μας;

Στα διαφορετικά στάδια της ζωής μας -που αλλάζουν χονδρικά κάθε φορά που […]

Read More

Comments Off on Πες μου πόσων χρονών είσαι να σου πω τι να τρως!

Πρωτεΐνη! Πόσο σημαντική είναι στο αδυνάτισμα; Πώς συμβάλει στο μεταβολισμό; Που θα τη βρεις…

Πως βοηθά η πρωτεΐνη τη λειτουργία του οργανισμού; Πόσο σημαντική είναι στο αδυνάτισμα; Πώς συμβάλει στο μεταβολισμό; Σε ποιές τροφές θα τη βρεις σε αφθονία και χωρίς να ανησυχείς για τα λιπαρά; Κάνουμε ανατομία της […]

Read More

Comments Off on Πρωτεΐνη! Πόσο σημαντική είναι στο αδυνάτισμα; Πώς συμβάλει στο μεταβολισμό; Που θα τη βρεις…

Γιατί ξεκινάμε και σταματάμε κάθε φορά τη δίαιτα;

 

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορούμε να χάσουμε εκείνα τα παραπάνω κιλά που μας ταλαιπωρούν ενώ κάνουμε προσπάθεια; Ποιος είναι ο λόγος που ξεκινάμε και σταματάμε ένα πρόγραμμα απώλειας […]

Read More

Comments Off on Γιατί ξεκινάμε και σταματάμε κάθε φορά τη δίαιτα;

5 διαιτητικοί μύθοι που σας οδηγούν σε λάθος δρόμο!

Συνήθως πιστεύουμε αυτό που θέλουμε να πιστέψουμε. Σε ό,τι αφορά την παχυσαρκία, όμως, αυτό που είναι μύθος και αυτό που είναι πραγματικότητα οφείλουμε να το ξεδιαλύνουμε άμεσα και εντελώς, γιατί αφορά την υγεία μας.
Υπάρχουν μύθοι […]

Read More

Comments Off on 5 διαιτητικοί μύθοι που σας οδηγούν σε λάθος δρόμο!

Συμβουλές αποτοξίνωσης μετά την κραιπάλη του Πάσχα

Η περίοδος του Πάσχα παρουσιάζει ιδιαίτερο διατροφικό ενδιαφέρον καθώς πολλοί είναι εκείνοι που μετά από μια περίοδο μακράς ή σύντομης νηστείας καταναλώνουν βαριά και λιπαρά φαγητά (μαγειρίτσα, αρνί, κατσίκι, κοκορέτσι, κοντοσούβλι) καθώς και πολλά γλυκά […]

Read More

Comments Off on Συμβουλές αποτοξίνωσης μετά την κραιπάλη του Πάσχα

Οὐκ ἂν ΥΠΕΡ-λάβοις παρά τοῦ οβελία!!!

Έχουμε βαρεθεί να ακούμε και να διαβάζουμε για προ- και κυρίως μετά-πασχαλινές δίαιτες, γεμάτoι ενοχές για τις διατροφικές «ασυδοσίες» της Κυριακής του Πάσχα.

 

Οι περισσότερες από αυτές ακολουθούν ένα συγκεκριμένο μοτίβο του τύπου:

πρωί φρυγανιά,

μεσημέρι γιαούρτι φάλαινας,

βράδυ […]

Read More

Comments Off on Οὐκ ἂν ΥΠΕΡ-λάβοις παρά τοῦ οβελία!!!

Νηστεία.. τα dos Και τα don’ts!

Αν η νηστεία αποτελεί για πολλούς από εμάς ευκαιρία πνευματικής κάθαρσης για πολλούς άλλους είναι μια αφορμή για να αποβάλλουν την ζωική πρωτεΐνη από το διατροφολόγιο τους για αποτοξίνωση. Όσοι λοιπόν βλέπουν την Σαρακοστή ή […]

Read More

Comments Off on Νηστεία.. τα dos Και τα don’ts!

ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ ΤΑ ΕΥΚΟΛΑ

Καθημερινά ακούμε και διαβάζουμε διαφημιστικά μηνύματα όπως: «χάστε γρήγορα τα κιλά του Πάσχα”, “Xάστε 5 κιλά σε 10 ημέρες”, “Xάστε 2 κιλά το σαββατοκύριακο”, “Xάστε 30 κιλά μέχρι το καλοκαίρι που φθάνει σε 3 μήνες, […]

Read More

Comments Off on ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ ΤΑ ΕΥΚΟΛΑ

ΠΡΩΙΝΟ ΣΤΑ TIFFANY’S Η ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ?

Tο πρωινό ξύπνημα δεν είναι και το καλύτερό σου. Η διαδικασία να σηκωθείς από το κρεβάτι, να πλυθείς να ετοιμαστείς και να πας στη δουλειά, είναι πιο μακρόσυρτη και από ταινία του Αγγελόπουλου. Όσα ξυπνητήρια […]

Read More

Comments Off on ΠΡΩΙΝΟ ΣΤΑ TIFFANY’S Η ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ?

Χορέψτε όσο μπορείτε, για να μην… πάθετε καρδιά!

Όσοι χόρευαν και όσοι περπατούσαν συστηματικά, είχαν μικρότερες πιθανότητες να πεθάνουν λόγω καρδιοπάθειας, έδειξε η μελέτη, στην οποία συμμετείχε και έλληνας επιστήμονας
Η ενασχόληση με τον χορό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας, σύμφωνα με μια νέα […]

Read More

Comments Off on Χορέψτε όσο μπορείτε, για να μην… πάθετε καρδιά!

Παχυσαρκία…. η σύγχρονη νόσος!!!

Η παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα. Έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία και οδηγεί στη μείωση του προσδόκιμου ζωής.
Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο παρουσίασης πολλών σωματικών και ψυχικών παθήσεων
Ως […]

Read More

Comments Off on Παχυσαρκία…. η σύγχρονη νόσος!!!

….ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ!!!!! …Ναι μεν αλλά….Πότε; Για πόσο; Και πως;

Με τον όρο αποτοξίνωση εννούμε την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, η συσσώρευση των οποίων είναι βλαβερή για την υγεία μας.

Όταν λέμε τοξίνες αναφερόμαστε κυρίως στις ελεύθερες ρίζες, που επιταχύνουν τον ρυθμό γήρανσης του […]

Read More

Comments Off on ….ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ!!!!! …Ναι μεν αλλά….Πότε; Για πόσο; Και πως;

Σούπες!!!

Η σούπα στην Αρχαία Ελλάδα, στο Μεσαίωνα και στο Βυζάντιο ήταν βασικό κομμάτι της διατροφής αλλά και ένα εξαιρετικό έδεσμα των συμποσίων.
Σήμερα, την θυμόμαστε μόνο το χειμώνα και είναι αρκετά παρεξηγημένη.
Με μεγάλη ποικιλία συνταγών και […]

Read More

Comments Off on Σούπες!!!

Καλές γιορτές χωρίς ενοχές!!!!!!!

Τελευταίος μήνας του χρόνου. Τι και αν προσπαθήσαμε να χάσουμε τα περιττά κιλά τους προηγούμενους 11 μήνες και δεν τα καταφέραμε; Να ξεκινήσουμε δίαιτα τώρα τον Δεκέμβρη. Μπα δεν νομίζω……Τώρα;;; Στις γιορτές;; δεν είναι η […]

Read More

Comments Off on Καλές γιορτές χωρίς ενοχές!!!!!!!

Τρόπος ζωής η μεσογειακή διατροφή

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ: 28.10.2015 – Καθημερινή

Ακρογωνιαίος λίθος της μεσογειακής διατροφής το ελαιόλαδο, αλλά όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, η μεσογειακή διατροφή δεν είναι απλώς μια ομάδα τροφίμων αλλά τρόπος ζωής.

Επί δεκαετίες οι υγειονομικοί φορείς επισημαίνουν ότι η μεσογειακή […]

Read More

Comments Off on Τρόπος ζωής η μεσογειακή διατροφή

Ναι στα λιπαρά όχι στους υδατάνθρακες

Νέα μελέτη για αποτελεσματικότερη δίαιτα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ:  30/10/2015 11:43 – TO BHMA

Η νέα μελέτη δίνει νέες κατευθύνσεις σε όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος

Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά, δεν οδηγούν μακροπρόθεσμα -για περιόδους […]

Read More

Comments Off on Ναι στα λιπαρά όχι στους υδατάνθρακες

΄Ιωση …μακριά από εμάς!!!

Οι πρώτες ιώσεις του φθινοπώρου είναι εδώ και ήδη αρκετοί είναι αυτοί που ταλαιπωρούνται. Τα φάρμακα όμως δεν είναι η μόνη λύση… Αρκεί να έχουμε ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας με την κατάλληλη διατροφή ώστε να […]

Read More

Comments Off on ΄Ιωση …μακριά από εμάς!!!

Σταφύλι το ελιξίριο του φθινοπώρου!

Στα αμπέλια ίσως κρύβεται το μυστικό για την προστασία μας από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο. Αυτή η πεποίθηση υπάρχει εξαιτίας των συστατικών που περιέχει το σταφύλι.

Ο γλυκός χυμός τους και η τραγανή σάρκα […]

Read More

Comments Off on Σταφύλι το ελιξίριο του φθινοπώρου!